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小暑將至,你準備好了么?

7月7日就是24節氣的小暑了。 "斗指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達淤極點,故名也"。 時下雖然天氣已經熱起來了,但還不到最熱的時候,所以叫小暑。

小暑時節,你是不是覺得氣候炎熱起來呢?

有民諺稱 “小暑大暑,有米也懶煮”,

意指天氣太熱了,

人們變得散漫,連三餐都懶得準備。

可見小暑過后,

如何健康飲食是個大問題。

現在小編推薦幾種健康的吃法,讓你安然地度過夏天~

說到夏天,當然少不了西瓜了。

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。

因此,我們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。

如果能喝上一杯冰冰涼的西瓜汁,那真是太棒了~~~

綠豆:工作和勞動之余,喝一碗綠豆湯,

自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,

這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

那么,小暑時節,我們要注意些什么呢?


一、平心靜氣以養心小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。以“心靜”為宜,心靜自然涼。

二、注意飲食衛生,飲食宜清淡適量小暑時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。

三、外出時做好防暑工作中暑是夏季的常見病,外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不適,或者埋下健康隱患。

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